Quando ho iniziato a praticare la corsa, non pensavo a come sarei arrivato da casa mia al parco in poco tempo e se sarei arrivato senza energie, ma sapevo solo che volevo correre ogni giorno per potermi rimettere in forma e potersi liberare del grasso in più che avevo sul corpo. Quello che non sapevo erano tutte le altre cose che si dovrebbero fare se si ha intenzione di correre ogni giorno. Ecco alcuni ottimi consigli che ti aiuteranno ad ottenere di più dalla corsa.

Se si corre tutti i giorni, è necessario assicurarsi di dare al proprio corpo la migliore possibilità di riposare ogni giorno. È necessario ottenere almeno 30 minuti di riposo ogni singolo giorno in modo da poter dare al proprio corpo il tempo necessario per recuperare e ringiovanire se stesso. La cosa più importante è non saltare le corse. Si può pensare di aver fatto un ottimo lavoro correndo oggi, ma se si salta le corse si mette a rischio il proprio successo. Correre o fare jogging sul posto ogni singolo giorno per almeno 10 minuti. L’allenamento fa parte ormai delle nostre abitudini di tutti i giorni e sempre più persone i fatto oggi scelgono di praticare della buona attività sportiva anche e soprattutto durante il weekend, quando magari in generale ci sono meno impegni di tipo lavorativo e non solo ma anche ad esempio degli impegni personali, ed è necessario quindi tenere in considerazione il fatto che si tratta di fatto di una scelta molto importante da prendere in seria considerazione anche in base ad esempio ao propri obiettivi fisici e alle proprie ambizioni.

Infine, se si corre tutti i giorni, bisogna fare in modo di accelerare il ritmo. Se si accelera troppo, si possono bruciare troppe calorie troppo velocemente, con il rischio di farsi male. Quindi è meglio accelerare mantenendo un ritmo costante e lento. Si può capire quando non si corre correttamente sentendosi come se si stesse trascinando o tirando. L’accelerazione richiede pazienza e se si accelera bene, si avrà una migliore performance e ci si sentirà meglio durante la corsa. Questo vi aiuterà anche a dormire meglio la notte e a svegliarvi con una migliore routine mattutina.

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